ALLENAMENTI

STRONG POWER

Cos'è

Percorso con esercizi fondamentali per aumentare forza e potenza.

Obiettivo

Migliorare il tono muscolare e la forza.

Target

18 - 65 anni

N° sedute

min 24

Livelli

3

1

POSTUROLOGY

Cos'è

Protocollo per migliorare la postura e ridurre il mal di schiena.

Obiettivo

Diminuire ed eliminare il mal di schiena (cervicale, dorsale e lombare) e tutte le retrazioni muscolari.

Target

30 - 80 anni

N° sedute

min 12

Livelli

1

4

DYNAMIC WEIGHT LOSS

Cos'è

Percorso di allenamento divertente e dinamico con nutrizionista

Obiettivo

Dimagrire divertendosi colpendo anche punti specifici con adiposità.

Target

18 - 65 anni

N° sedute

min 24

Livelli

3

2

PROTOCOLLO SCI

Cos'è

Preparazione per la stagione sciistica che coinvolge i muscoli maggiormente interessati nello sci.

Obiettivo

Migliorare il tono delle gambe e del core con differenti tipologie di contrazione muscolare: concentrica, eccentrica e isometrica.

Livelli

2

5

SWEET FIT

Cos'è

Percorso di miglioramento del tono muscolare e della coordinazione.

Obiettivo

Riattivare i muscoli principali con parametri adeguati all’età del soggetto.

Target

60 - 80 anni

N° sedute

min 12

Livelli

2

3

PROTOCOLLO TENNIS

Cos'è

Preparazione per affrontare al meglio sfide di tennis avvincenti.

Obiettivo

Migliorare le capacità condizionali, economizzare il gesto tecnico specifico attraverso carichi di lavoro brevi ma intensi.

Livelli

2

6

PROTOCOLLO GOLF

Cos'è

Preparazione specifica per i golfisti che vogliono perfezionare il proprio controllo muscolare e la potenza dei colpi.

Obiettivo

Miglior controllo del “timing” di attivazione muscolare; allenare la muscolatura addominale per migliorare l’esecuzione delle torsioni del busto (es. swing).

Livelli

2

7

PROTOCOLLO CALCIO

Cos'è

Preparazione di forza isometrica alternata ad esercizi dinamici per la forza esplosiva e reattiva.

Obiettivo

Allenare la forza generica e specifica. Ottimizzare la rapidità dei cambi di direzione in piccoli spazi.

Livelli

2

8

PROTOCOLLO RUNNING

Cos'è

Percorso di allenamento mirato allo sviluppo dei muscoli coinvolti nella corsa. Programma di potenza con strumenti esclusivi.

Obiettivo

Prevenire infortuni e migliorare le performance grazie a un miglioramento di forza e resistenza.

Livelli

2

9