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ALLENAMENTI
STRONG POWER
Cos'è
Percorso con esercizi fondamentali per aumentare forza e potenza.
Obiettivo
Migliorare il tono muscolare e la forza.
Target
18 - 65 anni
N° sedute
min 24
Livelli
3
1
POSTUROLOGY
Cos'è
Protocollo per migliorare la postura e ridurre il mal di schiena.
Obiettivo
Diminuire ed eliminare il mal di schiena (cervicale, dorsale e lombare) e tutte le retrazioni muscolari.
Target
30 - 80 anni
N° sedute
min 12
Livelli
1
4
DYNAMIC WEIGHT LOSS
Cos'è
Percorso di allenamento divertente e dinamico con nutrizionista
Obiettivo
Dimagrire divertendosi colpendo anche punti specifici con adiposità.
Target
18 - 65 anni
N° sedute
min 24
Livelli
3
2
PROTOCOLLO SCI
Cos'è
Preparazione per la stagione sciistica che coinvolge i muscoli maggiormente interessati nello sci.
Obiettivo
Migliorare il tono delle gambe e del core con differenti tipologie di contrazione muscolare: concentrica, eccentrica e isometrica.
Livelli
2
5
SWEET FIT
Cos'è
Percorso di miglioramento del tono muscolare e della coordinazione.
Obiettivo
Riattivare i muscoli principali con parametri adeguati all’età del soggetto.
Target
60 - 80 anni
N° sedute
min 12
Livelli
2
3
PROTOCOLLO TENNIS
Cos'è
Preparazione per affrontare al meglio sfide di tennis avvincenti.
Obiettivo
Migliorare le capacità condizionali, economizzare il gesto tecnico specifico attraverso carichi di lavoro brevi ma intensi.
Livelli
2
6
PROTOCOLLO GOLF
Cos'è
Preparazione specifica per i golfisti che vogliono perfezionare il proprio controllo muscolare e la potenza dei colpi.
Obiettivo
Miglior controllo del “timing” di attivazione muscolare; allenare la muscolatura addominale per migliorare l’esecuzione delle torsioni del busto (es. swing).
Livelli
2
7
PROTOCOLLO CALCIO
Cos'è
Preparazione di forza isometrica alternata ad esercizi dinamici per la forza esplosiva e reattiva.
Obiettivo
Allenare la forza generica e specifica. Ottimizzare la rapidità dei cambi di direzione in piccoli spazi.
Livelli
2
8
PROTOCOLLO RUNNING
Cos'è
Percorso di allenamento mirato allo sviluppo dei muscoli coinvolti nella corsa. Programma di potenza con strumenti esclusivi.
Obiettivo
Prevenire infortuni e migliorare le performance grazie a un miglioramento di forza e resistenza.
Livelli
2